Новое исследование Техасского государственного университета показало, что дневной сон, особенно фаза быстрого сна (REM), значительно улучшает навыки решения проблем.

В эксперименте приняли участие 58 добровольцев, и было установлено, что те, кто спал 110 минут, справлялись с задачами лучше, чем бодрствующие.

Исследователи обнаружили, что чем дольше участники находились в REM-фазе, тем эффективнее они решали задачи. Сон помогает мозгу устанавливать связи между прошлым опытом и новыми ситуациями, что способствует творческому мышлению.

Конечно, сложно выделить 100 минут на сон в течение рабочего дня. Однако исследования показывают, что даже небольшой отдых может значительно повысить продуктивность и улучшить способность решать сложные задачи.